亲爱的同学们：

秋去冬来，孟冬寒气至，为帮助同学们更好地安排自己的学习和生活，现将冬季学习生活的注意事项提示如下：

1、增添衣物，保暖防寒

冬季气温降低，室内外温差大，同学们一定要注意天气变化及时加减衣物，室内空调温度不宜过高，外出注意保暖，避免感冒，预防呼吸道疾病。

2、合理饮食，预防疾病

同学们应合理调配饮食，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品，帮助身体机能提高防寒御寒的能力；同时要经常打扫寝室，注意个人生活卫生，提醒同学们饭前便后要洗手，食物必须煮熟煮透，不吃生食，不喝生水，预防胃肠道传染病。

3、适量锻炼，增强体质

同学们可进行适量的室外体育活动，提高身体免疫力，运动前需注意充分热身，锻炼时合理分配时间，注意运动强度，适当休息，避免运动伤害；雾霾天气空气中有害颗粒物增多，同学们应避免进行户外运动。

4、遵规守纪，防火防盗

冬季气候干燥，同学们应按学校宿舍管理规定合理用电，不使用电热毯、电热取暖器等违禁设备，不私接电线，不使用明火。另外，提醒同学们外出时关好门窗，保管好自己的财物和证件，以免遭受损失，外出时要严格遵守请销假制度，注意人身财产安全。

5、调节情绪，改善心态

冬季天气寒冷，同学们可通过积极参加各种文娱、体育活动消减负面情绪，多与同学朋友沟通交流，保持积极健康的心态。若出现心理困扰，可及时与辅导员老师或学校心理健康教育中心联系，学校时刻关心每一位同学的健康成长。心理健康教育中心的联系电话如下：

望江校区（文华活动中心402）：85463928；

江安校区（20舍1单元202）：85992256；

阳光心理热线：85401212（每晚7～10点）；

阳光心灵驿站：http://sun525.scu.edu.cn。

祝同学们生活愉快，学习进步！

学工部、研工部、校团委、保卫处、后勤集团

2018年11月